熬过铁路夜班需要一些策略和习惯的调整。以下是一些建议：
了解工作计划
铁路运输一线的工作是有计划的，白天和晚上的工作基本相同。了解并熟悉当班的工作计划可以帮助你更好地安排时间和精力。
合理安排休息
高铁线路工等需要在夜间工作的人员，一般会在列车上或高铁站的宿舍里休息。确保有足够的休息时间和良好的休息环境是非常重要的。
如果需要在家附近休息，可以选择租房或住宾馆，以便更好地适应夜间工作。
保持清醒
上夜班时，要尽量避免困倦。可以通过喝浓茶、拍打双腿、在车厢走走或在连结处活动一下来提神。
咬一口辣椒也是一个有效的方法，可以刺激神经系统，减少困意。
制定生物钟
习惯夜班后，会逐渐形成生物钟，晚上会变得清醒。尽量保持这种习惯，以便在需要工作时能够迅速进入状态。
安全第一
无论何时，安全都是第一位的。确保在岗位上时刻保持警惕，避免因疲劳导致失误。
合理安排饮食
夜间工作时，饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻或重口味的食物，以免影响睡眠。
总结与调整
每班结束后，进行总结，检查工作完成情况，并提前准备下一班的工作。通过不断总结和调整，可以提高工作效率，减少夜班带来的不适。
通过以上方法，可以更好地应对铁路夜班，保证工作和休息的质量，确保身心健康。