在TCL电视上回看视频或直播节目，可以采取以下几种方法：
使用电视自带的媒体播放器
打开电视的媒体播放器应用程序。
导航到视频文件所在的位置，这可以是USB存储设备、外接硬盘或网络共享文件夹。
在视频播放时，按下屏幕下方的“回放”或“返回”按钮即可重新播放视频。
安装直播软件
下载并安装支持回看功能的直播软件，例如HDP直播（支持7天回看）。
安装完成后，打开软件并浏览频道，选择想要回看的节目，然后进行回看操作。
利用电视的回看功能
确保电视或机顶盒连接到稳定的网络。
进入电视的菜单界面，找到设置选项，并打开回看功能。
在回看列表中选择想要观看的节目，并选择回看的日期和时间段，然后点击播放按钮。
通过外部存储设备
如果电视没有内置DVR，可以使用外接的USB存储设备来保存节目。
将USB设备插入电视的USB端口，并按照电视提示进行格式化。
设置录制，选择想要录制的节目，然后开始录制。
在“我的录制”或类似选项中查找已录制的内容，并进行回放。
使用流媒体服务
连接流媒体设备，如Apple TV、Roku或Amazon Fire Stick。
打开流媒体应用，登录账户，并选择“回放”或“观看历史”功能，查找并回看过去一段时间内的节目。
建议选择适合自己使用习惯的方法进行回看，以确保操作简便且高效。